Domingo 10 9:15 Portuetxe, 9:30 patinando

[txenan]

Yo soy de los que se queda por aquí y habrá hacer los últimos entrenamientos (antes de los 15).

No está la locomotora principal (Niko), por lo que las locomotoras secundarias haremos lo que podamos.

Os propongo un entrenamiento más o menos como el del pasado domingo (dandolo un poquito de caña en algunas vueltas pero sin reventarnos).

1 vuelta muy suave
3 vueltas a ritmo medio
1 vuelta fuerte
2 vueltas a ritmo medio
1 vuelta fuerte (progresión)
2 vueltas a ritmo dedio
1 vuelta fuerte (progresión)
1 o dos vueltas muy suaves

El otro día rodamos mucho rato todos juntos nos reagrupabamos en las vueltas de recuperación, a ver si más o menos repetimos y a ver si no llueve.

[Itzi]

yo creo q me dedikaré a dar vueltas al ritmo q pueda si estoy x aki

[LILIATOR]

Joe post - lemans, ya no soy la misma, para los 15 me conformare con acabarla sin daños y no caerme en meta. Posterior a ver si me pongo en marcha con todos los entrenamientos!!!

[Ostarte]

Enpin... ez du itxura onik Txenan

http://www.euskalmet.euskadi.net/s07-58 ... me.apl?e=8

Como mucho, en algún fronton



Hala ere, igandean, goizean goiz, zure eguraldi-partearen zain egongo naiz

[txenan]

A ver si esta vez se equivocan.

[OtO]

Que pena. parece que no se equivocan.
En Andoan todo mojado.
¿Como esta Donosti?

[txenan]

Lo mismo, mojado y llovizna.

[errapel]

GRRRRR
por un dia que puedo......
pues me pongo las zapas y a correr.
que pereza!

[txenan]

Para el Martes (festivo) por si no lo sabeis. , Euskalmet (que no falla casi nunca) anuncia sin lluvia, ¿pasamos el entrenamiento a ese día?.

Lo hacemos con un poco menos de intensidad y listo.