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¿Cuáles son los principios de una buena nutrición?

Publicado: Lun Jul 11, 2022 11:32 pm
por Esek
fundamentos de una buena alimentacion
Los principios de una dieta saludable.
Coma una variedad de alimentos para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes.
Coma muchas frutas y verduras. ...
Consume cereales integrales, frutos secos y grasas saludables ricas en ácidos grasos insaturados.
Reducir la ingesta de grasas saturadas. ...
Limite la ingesta de azúcar. ...
Reduzca la sal. ...
Beba agua regularmente.
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