Para correr como gacelas, lo mejor es "MARTE"
Publicado: Sab Ago 23, 2014 6:18 pm
Para trabajar fácilmente la motivación todo entrenamiento y toda competición, hasta la más insignificante, debe tener objetivos. Y éstos deben cumplir siempre con el acrónimo MARTE:
1. Medibles: debemos poder medir el grado de consecución de los objetivos.
2. Alcanzables: realistas en función de los resultados anteriores y el estado de forma actual.
3. Relevantes: deben suponer un estímulo para el deportista.
4. Temporales: delimitados en el tiempo, debemos ponernos plazos para conseguirlos.
5. Específicos: un objetivo debe poder descomponerse en unidades más pequeñas.
José Ángel Caperán, psicólogo deportivo
1. Medibles: debemos poder medir el grado de consecución de los objetivos.
2. Alcanzables: realistas en función de los resultados anteriores y el estado de forma actual.
3. Relevantes: deben suponer un estímulo para el deportista.
4. Temporales: delimitados en el tiempo, debemos ponernos plazos para conseguirlos.
5. Específicos: un objetivo debe poder descomponerse en unidades más pequeñas.
José Ángel Caperán, psicólogo deportivo
