Astigarraga 2012-13

[Stick-23]

Gracias chicos.

[Stick-23]

Me acaban de avisar hace unos minutos que hoy jueves 18 de octubre no hay entrenamiento en el Polideportivo de Astigarraga.

El motivo es que hay riesgo de inundaciones para mañana y pasado y como tienen que preparar todo el tema de las elecciones del domingo, lo adelantan al día de hoy.

Correr la voz por favor.

Nos vemos el próximo martes.

[Javi]

Oido cocina.
Yo estoy suscrito a un servicio de alertas del ayuntamiento y me han mandado esto:
Atencion: alerta naranja por lluvias entre las 18 horas del jueves y las 24 horas del viernes se pueden acumular mas de 80-100 litros /m2 en 24 horas.

[Mikel]

Y se sustituye por otro día?

[Javi]

Nos devuelven la parte proporcional en cervecita...

[Stick-23]

Y se sustituye por otro día?

No

[jjsandua]

Nos devuelven la parte proporcional en cervecita...

Cervecita no se, pero sidra y chuleta cuando llegue la temporada.......

[Javi]

Nos devuelven la parte proporcional en cervecita...

Cervecita no se, pero sidra y chuleta cuando llegue la temporada.......

Este post me lo guardo para recordartelo dentro de 3 meses...

[patxilardegi]

Ayer martes perdí un frontal (linterna) no sé si en el parking de bicis del Poli de Astigarraga o dentro entre pista o vestuario. Si alguien lo ha recogido o lo entregó al responsable del Poli, agradecería me lo comentara.
Eskerrik asko.

[Javi]

Ayer se comento que al ser festivo el jueves el entreno se trasladara a Sagües. Yo por mi parte lo que pienso hacer es ir a la mañana a Portu por si alguien mas se anima...

[albReto]

yo me animo

[jjsandua]

+

[Stick-23]

Como ya hemos comentado, a partir del próximo martes día 20.11/2013 vamos a comenzar a trabajar en Astigarraga la técnica del patinaje en zapatillas. Serán varios los ejercicios que realizaremos pero los más importantes los podemos ver en los siguientes enlaces. Se trata de videos de http://www.rollerenligne.com/ en los que Yann Guyader (Campeón del Mundo) nos explica (en francés) la técnica y cómo hacer cada ejercicio. (estos videos llevan tiempo en el foro pero pego los enlaces aquí para tenerlos a mano).

La idea es hacer 30 minutos en zapatillas y 25 minutos con patines.

1 Posición del cuerpo en el patinaje
2 Empuje
3 Recoger la pierna después del empuje
4 La posición de la cadera
5 Flexiones sobre una pierna
6 Trabajo empuje dinámico
7 Posición de brazos
8 Saltos laterales
9 Saltos recuperación
10 Series de saltos
11 Cruzar en estático
12 Pierna cruzada
13 Saltos hacia adelante
14 Conclusión

Ir echando un vistazo a los videos y tratar de hacer los ejercicios antes del martes para que todo resulte más fácil y dinámico.

[Javi]

Habra que meterlo en favoritos...

[MARISA]

Como ya hemos comentado, a partir del próximo martes día 20.11/2013 vamos a comenzar a trabajar en Astigarraga la técnica del patinaje en zapatillas. Serán varios los ejercicios que realizaremos pero los más importantes los podemos ver en los siguientes enlaces. Se trata de videos de http://www.rollerenligne.com/ en los que Yann Guyader (Campeón del Mundo) nos explica (en francés) la técnica y cómo hacer cada ejercicio. (estos videos llevan tiempo en el foro pero pego los enlaces aquí para tenerlos a mano).

La idea es hacer 30 minutos en zapatillas y 25 minutos con patines.

1 Posición del cuerpo en el patinaje
2 Empuje
3 Recoger la pierna después del empuje
4 La posición de la cadera
5 Flexiones sobre una pierna
6 Trabajo empuje dinámico
7 Posición de brazos
8 Saltos laterales
9 Saltos recuperación
10 Series de saltos
11 Cruzar en estático
12 Pierna cruzada
13 Saltos hacia adelante
14 Conclusión

Ir echando un vistazo a los videos y tratar de hacer los ejercicios antes del martes para que todo resulte más fácil y dinámico.

Gracias. Muy interesante, para las tardes de lluvia, pero sólo de verlo ¡me están saliendo unas agujetas! ¿Pero habeis visto cómo se pliega el tio? Si parece un "bicho-bola"