Kaixo,
Berri naiz. Lasterketa batetarako entreinatzan hari naiz. Nere patinak Fila roller batzu dira. Ez daude gaizki. Gertatzen zait lehen korrika egiten nuela eta txorkatilan izandako lesio bategatik utzi bhar izan nuen. Patinekin lasterketak popularrak zeundela jakitean, motibazio berri bat aurkitu dut nire bizitzan. Baina arazotxo bat dekot patinekin, igual gehiegi apretatzen ditut txorkatilak babeztu nahiean eta mina sentitzen dut oinetan. Lokartuta modun igual sentzazioa.
Laguntzerik inork foro honetan?
MILESKER!!
OINAK LOKARTU EGITEN ZAIZKIT
Moderador: Junta Directiva
Re: OINAK LOKARTU EGITEN ZAIZKIT
Aupa Ekaitza, ongi etorri forora! Ba bai, esaten duzunez gehiegi apretatzeagatik izan daiteke izaten duzun oinak lokartuta bezala sentzazio hori. Fila marka ni ere izan ditut eta nahiko eroso ziren, baina segun ze modelo diren ere...., edozein markak arazoak eman ditzake. Begiratu ba ezpada interneten, zuk duzun modeloak, ea arazoren bat eman dion beste roller bati.
Nik lokartu sentsazio hori, Seba patinak janzten nituenean lehenengo alditan izaten nuen, beno Seba marka ikaragarri estuak dira apropos..., baina gero ohitu nintzen.
Normalean BeloZidadeko patinak izan ezik, gainerako guztiak nahiko ondo babezten dituzte txorkatilak , agian ez duzu hainbeste estutu behar...Zeuk, ikusi behar duzu ze lesio zenuen txorkatilan eta zenbat babeztu behar duzun...
Nik ere, izan nuen beste lesio bat txorkatilan, nire kasuan patinak eragina: exostosis izena jarri zion medikuak. Presio gehihegi egiteagatik txorkatilaren aldameneko hezurrean, eta haunditu zen...nahiko normala.Medikuaren komendioa jarraituz atseden pixkat eman nion eta gero, hilabete batean, gel bat jartzen nuen patinak janztean, nire kasuan, txorkatila presiotik babesteko. Ondo osatu nintzen.
Nik lokartu sentsazio hori, Seba patinak janzten nituenean lehenengo alditan izaten nuen, beno Seba marka ikaragarri estuak dira apropos..., baina gero ohitu nintzen.
Normalean BeloZidadeko patinak izan ezik, gainerako guztiak nahiko ondo babezten dituzte txorkatilak , agian ez duzu hainbeste estutu behar...Zeuk, ikusi behar duzu ze lesio zenuen txorkatilan eta zenbat babeztu behar duzun...
Nik ere, izan nuen beste lesio bat txorkatilan, nire kasuan patinak eragina: exostosis izena jarri zion medikuak. Presio gehihegi egiteagatik txorkatilaren aldameneko hezurrean, eta haunditu zen...nahiko normala.Medikuaren komendioa jarraituz atseden pixkat eman nion eta gero, hilabete batean, gel bat jartzen nuen patinak janztean, nire kasuan, txorkatila presiotik babesteko. Ondo osatu nintzen.
Volver a “Lesiones-Prevención-Recuperación”
Ir a
- ↳ Irristaketa ikastaroak / Cursos de patinaje Donostiroller
- DonostiRoller
- ↳ Albisteak / Noticias
- ↳ Ekitaldiak / Eventos
- ↳ PATINADA DONOSTIA
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ 2011
- ↳ 2010
- ↳ FIESTAS IBAETA
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2011
- ↳ 2012
- ↳ PATINADA ASTE NAGUSIA DONOSTIA
- ↳ 2018
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ 2011
- ↳ SEMANA DE LA MOVILIDAD
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ QUEDADA CIVIVOX
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Ibilbideak eta Eslaloma / Rutas y Eslalom
- ↳ Ruta Gansa
- ↳ Ruta RDR
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Ruta FNS
- ↳ Slalom
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Ruta Golfa
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Gymkana
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2009
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2008
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Ruta Carnaval
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Abiadura eta Maratoia / Velocidad y Maratón
- ↳ Portuetxe
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Entrenamientos Tecnificación
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Cpto Guipuzcoa
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Cpto Euskadi
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Cpto España
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2009
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Cpto Europa
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Cpto Mundo
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2009
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2008
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Liga Vasca
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2012
- ↳ Lasterketak / Carreras
- ↳ Calendario de pruebas
- ↳ 2019
- ↳ 2018
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ 2011
- ↳ 2010
- ↳ 2024
- ↳ Behobia - San Sebastian
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Clásica 15 Kms Donostia
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2009
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2008
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Pruebas de Resistencia
- ↳ 3 horas de la Ribera
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 4x4 roller Mérignac
- ↳ 2015
- ↳ 6 horas de París
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 24 horas de Le Mans
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2009
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2008
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 24 horas Roller-Tour (Calafat)
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Motorland Aragón (4 horas)
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Roll'Athlon (103 kms.)
- ↳ 2015
- ↳ Travesía de las Landas (220 km.)
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2009
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2008
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2007
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Otras pruebas
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Otras carreras
- ↳ 5 Millas por la salud mental
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ Andoaingo Santa Krutz
- ↳ 2015
- ↳ Arrasate - Oñati
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Azkoitia-Azpeitia (Memorial Diego García)
- ↳ 2017
- ↳ 2015
- ↳ Bagneres - Tarbes
- ↳ 2015 - NO HAY (De momento)
- ↳ 2014 Se Acabó, NO HAY
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2009
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2008
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Berdintxiketan - Bikote mistoen Oñatiko Lasterketa
- ↳ 2015
- ↳ Berlin
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ Años anteriores
- ↳ Etxebarri (Vizcaya)
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Getaria-Zarautz
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ Getxo skating racer
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ Lilaton
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y videos
- ↳ London inline marathon
- ↳ 2015
- ↳ Lourdes - Tarbes
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2009
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2008
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Maratón internacional "Ciudad de Gijón"
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ Maraton internacional de Madrid
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ Maratón Martín Fiz Vitoria Gasteiz
- ↳ 2018
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Maratón Valencia roller
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Media maratón de Irun
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ Media maratón puente Bizkaia / Bizkaia zubiko maratoi erdia
- ↳ 2017
- ↳ 2015
- ↳ P2P: Pamplona - Puente la reina
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2010
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2009
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Soraluce - Bergara
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Txingudi korrika
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Valle del Iregua
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ Villabona
- ↳ 2017
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Zamudio
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ 2011
- ↳ Fotos y Videos
- ↳ Zumaiako herri lasterketa
- ↳ 2017
- ↳ 2016 Zumaiako Lasterketa
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ Otras carreras
- ↳ Fotos y Videos Otras Carreras
- ↳ Bideo eta Argazkiak / Videos y Fotos
- ↳ Bestelako Hitzorduak / Otras Quedadas
- ↳ Fotos y videos
- ↳ Garaikurren Erakustokia / Salón de Trofeos
- ↳ 2014
- ↳ 2013
- ↳ 2012
- ↳ 2011
- ↳ 2010
- ↳ 2009
- ↳ 2008
- ↳ Patinar en Etiopía
- Irristaketa / Patinaje
- ↳ Legedia eta Araudia / Legislación y Normativa
- ↳ Lesiones-Prevención-Recuperación
- ↳ Fitness
- ↳ Freestyle
- ↳ Roller Derby
- ↳ Aggressive
- ↳ Materiala / Material
- ↳ Botas
- ↳ Guias
- ↳ Rodamientos
- ↳ Ruedas
- ↳ Patines
- ↳ Varios
- ↳ Proveedores
- ↳ Mantenimiento patines
- ↳ Mercadillo
- ↳ Aurkezpenak / Presentación
- ↳ Iradokizunak / Sugerencias
- ↳ Licencias Federación
- ↳ 2017
- ↳ 2016
- ↳ 2015
- ↳ 2014
- ↳ 2012
- ↳ 2013
- ↳ 2011
- ↳ 2010
- Orokorra / General
- ↳ Gizarte gaiak / Social
- ↳ Gore