Durante la semana debe imperar el descanso aunque sea un descanso activo para que todo el entrenamiento anterior se pueda transferir a la competicion de una manera positiva y satisfactoria.
En principio lo aconsejable son 3 dias de descanso, siendo el dia previo a la competicion uno de ellos
En esta parte del descanso es importante el intentar dormir las 8 horas de rigor ya que el cuerpo en el sueño es cuando se regenera y recupera.
Durante la semana se puede entrenar de una manera suave para mantener las piernas activas, y de paso quitarse el mono que mas de un@ tendra por estar parado, aprovechar los dias ociosos para hacer estiramientos, y los que esten de viaje disfrutar de la ciudad en la que esten...
Hay una maxima que dice: hay que llegar con hambre a las carreras ( y no precisamente de comida, jejeje)
