Domingo 9 Portuetxe, 9:15 : 9:30 patinando

[txenan]

Jope, con lo que ha llovido y con la semana ajetreda que he tenido no lo había convocado todavía, seguimos con las series, esta semana según indicaciones de Niko toca:

Domingo 9 (Portuetxe):
· 3 vueltas calentamiento progresivo
· 2 vueltas +/- 80 %
· 1 vuelta recuperación
· 1 vuelta +/- 90 %
· 5 vueltas normal
· 1 vuelta enfriamiento
Como siempre cada cual a su ritmo y en su grupo, pero con idea de hacer el mismo entrenamiento.

[Ostarte]

Domingo 9 (Portuetxe):
· 3 vueltas calentamiento progresivo
· 2 vueltas +/- 80 %
· 1 vuelta recuperación
· 1 vuelta +/- 90 %
· 5 vueltas normal
· 1 vuelta enfriamiento

"¿Una vuelta de enfriamiento? Éste quiere que nos pillemos un catarro
Será de recuperación

[txenan]

Eso eso

[Amaya]

toca currar hoy que le vamos a hacer

malas noticias chicos, ahora mismo está empezando a llover en Donosti

[txenan]

Si la verdad es que esta todo completamente empapado.

[Ostarte]

Enpin... Berriro ere gimnasiora; hor, behintzat, lehorrean entrenatuko dugu